Prévoir le pique-nique pour le premier jour
Carte d’identité | Carte Vitale | Carte européenne de maladie
Assurance assistance : téléphone et n° de contrat (si assurance hors Alta-Via)
* = disponible en location (dans le kit classique et le kit élargi):
* Chaussures de haute montagne semi-rigides
* Crampons avec anti-bottes (adaptés et réglés aux chaussures de montagne)
* Baudrier avec longe + mousqueton de sécurité
* Piolet d’alpinisme
* Casque d’alpinisme ou d’escalade
** = disponible en location (dans le kit élargi):
** Bâtons télescopiques de marche (1 ou 2)
** Guêtres
** Sac à dos environ 25-35 litres avec fixations pour le piolet
** Lampe frontale (légère)
Lunettes de glacier (classe 4 recommandée) | Masque de ski (pour les sommets à plus de 4000 mètres)
Gros gants chauds imperméables + petits gants en fibre synthétique ou cuir
Bonnet chaud | Tour de cou | Casquette ou bob
Pantalon de montagne épais déperlant ou pantalon fin + collant
Sur pantalon étanche au vent et à la pluie
Pull-over chaud ou veste en fibre polaire ou veste soft-shell
Veste doudoune fine et légère
Veste fonctionnelle étanche à la pluie et au vent avec capuche enveloppante
Tee-shirt / chemise à manches longues technique et respirant
Chaussettes de montagne techniques
Crème solaire + Crème de protection pour les lèvres
Bandes adhésives (prévention des ampoules) | Médicaments personnels
Papier toilette / mouchoirs en papier / lingettes
Gourde ou Thermos ou poche à eau (suivant froid et altitude)
Vivres de course (barres de céréales, énergétiques ou chocolatées, fruits secs)
Sac plastique pour protéger les effets dans le sac en cas de pluie
Pour le refuge, un kit de toilette le plus léger possible : petite brosse à dent, mini tube dentifrice, serviette compacte en microfibres
Drap-sac de couchage (existe en soie 110g, polyester 260g, coton 400g ou en laine 400g) pour dormir dans les couvertures ou couettes des refuges
Protection d’oreiller (un simple carré de tissu ou linge léger suffit, ou un pull/veste/tee-shirt)
Sous-vêtements de rechange (à limiter pour raison de poids du sac)
Carte